PsiTec - Monitor de Estrés

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Monitor de Estrés

MONITOR DE ESTRES

INSTRUCCIONES

A continuación encontrará una serie de preguntas relacionadas con las manifestaciones del estrés en la persona.
Por favor lea cada pregunta y responda de manera espontánea, marcando la alternativa correspondiente.
Si se ha equivocado en alguna respuesta y quiere modificarla, simplemente marque la nueva alternativa.
No hay respuestas buenas ni malas, correctas o incorrectas.
Por favor no omita respuestas, en caso de duda, elija la alternativa con la que se sienta más identificado(a).
Evite interrupciones mientras conteste las preguntas, para así garantizar una máxima concentración y fiabilidad.

Por favor ingrese los siguientes datos:

Edad:	años
Sexo:	m f
Educación:
País:

A continuación encontrará una serie de síntomas que pueden producirse cuando alguien está bajo presión. Por favor léalos y decida en qué medida le han afectado en el último mes. Marque la respuesta que mejor corresponda a su juicio.

1.	Ataques de pánico (sensación de angustia, terror y/o catástrofe inminente e incontrolable)
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

2.	Hiperventilación (respiración rápida y corta)
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

3.	Pérdida de apetito
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

4.	Trastornos del sueño
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

5.	Fatiga crónica
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

6.	Dolores de cabeza o migraña
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

7.	Incremento en el ritmo cardíaco (taquicardia)
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

8.	Nauseas
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

9.	Problemas de digestión o diarrea
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

10.	Mareos
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

11.	Sensación de tener apretado el pecho
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

12.	Pesadillas
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

13.	Transpiración excesiva
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

14.	Musculos tensos
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

15.	Sequedad en la boca
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

16.	Animo depresivo (decaido)
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

17.	Irritabilidad
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

18.	Ansiedad
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

19.	Confusión
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

20.	Rabia
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

21.	Agresiones injustificadas hacia los demás
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

22.	Desamparo
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

23.	Sentirse "bajo presión"
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

24.	Cambios bruscos de ánimo
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

25.	Apatía
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

26.	Problemas de concentración
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

27.	Problemas de memoria
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

28.	Baja del rendimiento
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

29.	No poder dejar de pensar en una cosa (rumiación)
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

30.	Sensación de tener la mente "vacia" o bloqueo mental
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

31.	Pensamientos catastróficos (p.ej. "esto va a salir mal", "nunca lo lograré", etc.)
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

32.	Incapacidad para tomar decisiones (importantes)
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

A continuación encontrará una serie de situaciones que pueden estar relacionadas con el estrés. Por favor decida en qué medida le han afectado en el último mes. Marque la respuesta que mejor corresponda a su juicio.

33.	Exceso de responsabilidad
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

34.	Sobrecarga de tareas y funciones laborales
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

35.	Interrupciones del trabajo
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

36.	Ambiente físico desagradable (p.ej. exceso de ruido)
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

37.	Falta de incentivos
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

38.	Poca motivación
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

39.	Tiempo limitado para realizar el trabajo
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

40.	Malas relaciones con los colegas (problemas, conflictos, etc.)
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

41.	Malas relaciones con superiores (problemas, conflictos, etc.)
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

42.	Bajo ingreso
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

43.	Falta de reconocimiento
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

44.	Presión de tiempo
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

45.	Subexigencia laboral, aburrimiento
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

46.	Críticas no justificadas
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

47.	Desempleo
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

48.	Trabajar lejos de la casa
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

49.	Tipo de trabajo (por lo ingrato que es)
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

50.	Horario del trabajo o cambio del mismo
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

51.	Ritmo del trabajo
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

52.	Supervisión constante del trabajo
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

53.	Reproches constantes
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

54.	Inseguridad en el puesto de trabajo
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

55.	Falta de capacitación
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

56.	Viajar con frecuencia por razones laborales
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

57.	Pérdida de autoridad
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

58.	Falta de variedad
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

59.	Falta de apoyo
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

60.	Examenes médicos
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

61.	Cambio de residencia
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

62.	Problemas económicos propios o familiares
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

63.	Enfermedades propias o de familiares
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

64.	Problemas o conflictos de pareja o con familiares
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

65.	Falta de apoyo de familiares o de amigos
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

66.	Separación de la pareja
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

67.	Muerte de un familiar o un(a) amigo(a)
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

68.	Nacimiento de un(a) hijo(a)
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

69.	Preocupaciones constantes
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

70.	Soledad
	Nada en absoluto	Un poco	Bastante	Fuertemente

Para analizar sus respuestas, pulse (una vez) el botón 'Siguiente'.

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